Quels troubles à la ménopause ?
Chez certaines femmes, l’arrivée de la ménopause n’entraîne aucun symptôme déplaisant. D’autres, par contre, seront davantage contrariées par différents troubles physiques : bouffées de chaleur, fatigue accrue, prise de poids, sensations de gonflement… Les bouffées de chaleur sont des crises de transpiration qui surviennent de jour comme de nuit. Les vagues de chaleur montent du buste vers le visage et s’accompagnent de palpitations. Sans danger, elles sont provoquées par les efforts que fait l’organisme pour s’adapter à un nouvel équilibre interne. Elles sont déclenchées par une simple variation de température ou une émotion et peuvent se reproduire plusieurs fois par jour, mais elles s’estompent avec le temps. Des bouffées de chaleur ? Que faire ? Parlez-en à votre médecin qui pourra, le cas échéant, vous aider par un traitement hormonal adéquat. Evitez l’alcool, le tabac, les boissons chaudes comme le thé ou le café, les aliments trop épicés. Fuyez les sources de chaleur et méfiez-vous des brusques changements de température. Choisissez des vêtements larges, légers, faciles à porter et à enlever. Evitez les matières synthétiques et les cols montants. Faites régulièrement de l’exercice physique. il aidera l’équilibre du système nerveux central et agira sur le stress. Il activera la circulation et permettra de mieux résister aux variations de température. Avec le temps, d’autres problèmes physiques peuvent survenir : amincissement de la peau, affaissement des seins, troubles urinaires, sécheresse du vagin… Néanmoins, l’un des principaux troubles associés à l’installation de la ménopause reste l’ostéoporose. Le manque d’œstrogène peut en effet provoquer une fragilisation des os. Les conséquences de cette carence empoisonnent l’existence de près d’une femme sur trois après la ménopause. Elles prennent la forme de tassements de vertèbres ou de fractures, notamment celles du col du fémur.Pour diminuer les risques d'ostéoporose, veillez à avoir des activités physiques régulières.
Au niveau psychologique, la ménopause se conjugue parfois avec irritabilité, susceptibilité, réactions “ colériques ” et insomnies. Tous ces troubles sont dus en grande partie au changement hormonal. Mais ils apparaissent d'autant plus que la ménopause coïncide souvent avec des changements importants : le départ des enfants, la maladie ou le décès des parents, un nouveau statut de grand parent, la perspective de la retraite, la crise de couple ou... Certaines femmes traversent plus difficilement que d’autres cette période de modification de l’image de soi et de remise en question. Mais c’est souvent un moment de réflexion sur la vie de famille et de couple, ce qui est épanouissant et important pour soi...
