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Aménagement du poste de travail au bureau

Bon nombre d’entre nous passons la majeure partie de la journée derrière un bureau. Pourtant, trop souvent, nous négligeons l’aménagement de notre poste de travail. Très vite, douleurs, fatigues, maux de tête… apparaissent et perturbent nos activités. Toutefois, il est possible de prévenir les mauvaises postures et d’améliorer le confort de travail. Certaines situations handicapantes peuvent également être supprimées ou compensées par une adaptation particulière.

Si vous avez des difficultés pour accéder au mobilier de bureau lorsque vous vous déplacez en chaise roulante

Nous vous conseillons de:

  • choisir un bureau avec un espace suffisamment dégagé sous le plan de travail afin d’y passer aisément avec votre fauteuil roulant (environ 80 cm de large)
    ou 
  • d'utiliser un bureau avec un plan de travail à bonne hauteur. Il existe des bureaux réglables qui vous permettent d’accéder aisément sous le bureau et de le régler ensuite à une hauteur appropriée.

    Accès bureau 
    chaise roulante    		Bureau réglable 
    en hauteur
     

Si vous n’êtes pas convenablement installé et/ou positionné sur votre siège

Nous vous conseillons de choisir un siège convenant à votre morphologie et à vos activités. En règle générale, la pliure des genoux doit être de 90°, avec les pieds bien en appui sur le sol. Le bassin doit être au fond du siège et le dos doit être bien droit, en appui sur un dossier.
Certains sièges favorisent un meilleur maintien. Ils sont conçus pour positionner convenablement le bassin et soutenir le dos voire la tête, si nécessaire. Il existe divers modèles de chaises dans le commerce. Un essai en situation réelle de travail est donc essentiel pour trouver celui qui correspond le mieux à vos besoins.

Chaise 
de bureau		Position 
devant l'ordinateur

Si vous avez des difficultés pour vous positionner convenablement face à votre ordinateur

Nous vous conseillons de vous positionner face à l’ordinateur en respectant une hauteur et une distance judicieuses face à l’écran. La distance recommandée entre l’écran et l’utilisateur varie entre 50 et 70 cm, soit environ la longueur d’un bras tendu devant soi. La position confortable du regard se situe dans un angle de 0 à 20 degrés vers le bas.
Pour les personnes dont les mouvements sont incoordonnés et qui ont des difficultés pour se "centrer" convenablement sur le bureau, une ventouse de vitrier que l’on place sur la table de bureau permet de se tenir et de se fixer convenablement avant de commencer à travailler.
Pour les personnes ne possédant pas d’accoudoirs ou de support au niveau des avant-bras, il est conseillé d’utiliser des supports mobiles pour les bras.

Support pour les bras

Si vous avez des difficultés pour accéder aux différents éléments de l’ordinateur

Nous vous conseillons de:

  • Placer les accessoires à portée de main. Évitez de placer la "tour de contrôle" sur le côté du bureau car vous risquez, si vous n’avez pas un bon maintien du tronc, de vous déstabiliser lors de son utilisation (insertion d’une disquette…).
  • Disposer les documents sous vos yeux en utilisant un porte document.

    Lutrin de lecture
         

Pour plus d'informations, surfez sur www.solivalwb.be


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