Peut-on prévenir les calculs rénaux ?

Boire de l'eau en quantités suffisantes est le moyen le plus efficace pour prévenir les calculs rénaux. En effet, la probabilité d'accumulation de substances à risque est d'autant plus minime que l'urine est diluée et que son écoulement est aisé.

Concrètement, il est conseillé de boire 1,5 à 2 litres par jour, de préférence de l'eau plate. Par contre, les autres boissons ne sont pas indiquées, soit parce qu'elles contiennent trop de sucres (limonades, jus de fruits), soit parce qu'elles peuvent accroître le risque de calculs rénaux. Tel est notamment le cas si l’on boit de grosses quantités de boissons au cola ou des jus de pamplemousse ou de pomme. 

Il est important également d'étaler la consommation d'eau sur toute la journée. Et surtout n'attendez pas d'avoir soif pour boire : la soif indique que l'organisme manque déjà de liquide. Mais ne pas avoir soif ne signifie pas que vous buvez suffisamment !  Pour savoir si vous ingurgitez ou non suffisamment de liquide, vérifiez la couleur de votre urine et le nombre de mictions : si l'urine est de couleur sombre ou que vous n'urinez que trois à quatre fois par jour, c'est que vous ne buvez pas assez.