Des activités relaxantes
Une bonne relaxation varie en fonction de la personne. L’un reviendra d’une longue promenade rempli d'une énergie renouvelée tandis que l'autre rechargera ses batteries en lisant un bon livre. Il est important de choisir l’activité dans laquelle vous vous sentez bien et que vous trouvez relaxante.
Optez pour des alternatives saines et évitez autant que possibles les options néfastes pour la santé comme le tabac, les médicaments ou l'alcool. Les possibilités suivantes vous inspireront : • Marcher, nager, danser, faire du vélo ou du jogging ; Vous avez peut-être quelquefois l’impression de ne pas vous détendre suffisamment en pratiquant l’une de ces activités, l'initiation à une technique de relaxation pourra peut-être vous procurer le sentiment de détente souhaité.
• Ecouter ou faire de la musique ;
• Cuisiner, bricoler, dessiner, jardiner ;
• Sortir entre amis, faire une excursion ;
• Prendre un bain, rester au soleil ;
• Lire, regarder la TV ;
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