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Je cours pour ma forme


Prochaine session au printemps 2020

Envie de reprendre une activité physique en douceur, de relever un nouveau défi ou juste de partager de bons moments sportifs? Le service Infor Santé de la MC organise des sessions "Je cours pour ma forme" (JCPMF) près de chez vous.

Objectif santé

Il s’agit d’un programme de (re)mise en condition physique par la course à pied accessible à tous. Le but est de réussir à courir une distance de 5 ou 10 km avec l’aide d’un coach. Inutile d’être un athlète olympique, le programme ne vise ni le chrono ni la compétition. L’objectif principal est la santé. Il s’agit de prendre plaisir à pratiquer une activité sportive dans une ambiance conviviale en groupe.

Le programme JCPMF

Le programme s’étale sur 12 semaines, au rythme de 3 entraînements par semaine : l’un encadré par un coach et les deux autres libres. Le coach vous accompagnera dans la poursuite de votre objectif : 5 ou 10 km. Pour ce qui est des entraînements libres, vous recevrez des fiches d’entraînement pour vous guider. 

Lieux et horaires

Nous organisons 9 groupes JCPMF dans 5 communes du Brabant wallon : Nivelles, Ottignies, Clabecq, Jodoigne et Braine-le-Château . La session d'automne 2019 aura lieu entre le 23 septembre et le 14 décembre.

CommuneNiveauHorairesDate de débutLieu de rendez-vous
Nivelles 0-5 km (groupe 1)
Mercredi 18h30-19h3025/09/2019Parc de la Dodaine (entrée du stade Reine Astrid, côté piscine)
0-5 km (groupe 2)Lundi 18h30-19h3023/09/2019Parc de la Dodaine (entrée du stade Reine Astrid, côté piscine)
5-10 kmMercredi 19h30-20h3025/09/2019Parc de la Dodaine (entrée du stade Reine Astrid, côté piscine)
10 km+Mercredi 19h30-20h3025/09/2019Parc de la Dodaine (entrée du stade Reine Astrid, côté piscine)
Ottignies0-5 km 
Mercredi 19h-20h25/09/2019Terrain de la balle pelote (à côté de la rue de Mont-Saint-Guibert, 13)
5-10 kmLundi 19h-20h23/09/2019Terrain de la balle pelote (à côté de la rue de Mont-Saint-Guibert, 13)
Jodoigne0-5 km
Mercredi 17h30-18h30 et/ou samedi 10h30-11h3025/09/2019 et/ou 28/09/2019Devant le terrain de foot (chaussée de Tirlemont, 79)
5-10 kmVendredi 17h30-18h3027/09/2019Devant le terrain de foot (chaussée de Tirlemont, 79)
Braine-le-Château0-5 km
Dimanche 10h-11h29/09/2019Bois de Halle (entrée rue Landuyt)

La MC se réserve le droit d'annuler un groupe si le nombre de participants est insuffisant ou si aucun coach n'a été désigné.


Les inscriptions pour la session automnale sont cloturées. Rendez-vous au printemps 2020.

Infos pratiques

Prix

Membre MC: 20€
Non membre: 30€
Avantage MCBW : bénéficiez d'un remboursement de vos frais d'inscription grâce à votre avantage sport (40€/an).

Plus d'infos?

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Conditions générales