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Je cours pour ma forme


Rejoignez un groupe à Nivelles, Ottignies ou Braine-le-Château pour la session de printemps: du 16 mars au 7 juin. Les inscriptions sont ouvertes!

En raison des circonstances actuelles, la session de printemps est annulée. Nous nous retrouverons à l'automne pour une nouvelle session.

Objectif santé

Envie de reprendre une activité physique en douceur, de relever un nouveau défi ou juste de partager de bons moments sportifs? Le service Infor Santé de la MC organise des sessions "Je cours pour ma forme" (JCPMF) près de chez vous.

Il s’agit d’un programme de (re)mise en condition physique par la course à pied accessible à tous. Le but est de réussir à courir une distance de 5 ou 10 km avec l’aide d’un coach. Inutile d’être un athlète olympique, le programme ne vise ni le chrono ni la compétition. L’objectif principal est la santé. Il s’agit de prendre plaisir à pratiquer une activité sportive dans une ambiance conviviale en groupe.

Le programme JCPMF

Le programme s’étale sur 12 semaines, au rythme de 3 entraînements par semaine : l’un encadré par un coach et les deux autres libres. Le coach vous accompagnera dans la poursuite de votre objectif : 5 ou 10 km. Pour ce qui est des entraînements libres, vous recevrez des fiches d’entraînement pour vous guider. 

Lieux et horaires

Nous organisons 8 groupes JCPMF dans 3 communes du Brabant wallon : Nivelles, Ottignies et Braine-le-Château . La session de printemps 2020 aura lieu entre le 16 mars et le 7 juin.

CommuneNiveauHorairesDate de débutLieu de rendez-vous
Nivelles 0-5 km (groupe 1)
Mercredi 18h30-19h3018/03/2020Parc de la Dodaine (entrée du stade Reine Astrid, côté piscine)
0-5 km (groupe 2)Lundi 18h30-19h3016/03/2020Parc de la Dodaine (entrée du stade Reine Astrid, côté piscine)
5-10 kmMercredi 19h30-20h3018/03/2020Parc de la Dodaine (entrée du stade Reine Astrid, côté piscine)
10 km+Mercredi 19h30-20h3018/03/2020Parc de la Dodaine (entrée du stade Reine Astrid, côté piscine)
Ottignies0-5 km 
Mercredi 19h-20h18/03/2020Terrain de la balle pelote (à côté de la rue de Mont-Saint-Guibert, 13)
5-10 kmLundi 19h-20h16/03/2020Terrain de la balle pelote (à côté de la rue de Mont-Saint-Guibert, 13)
Braine-le-Château0-5 km
Dimanche 11h-12h22/03/2020 Bois de Halle (entrée rue Landuyt)
5-10 kmDimanche 10h-11h22/03/2020Bois de Halle (entrée rue Landuyt)

La MC se réserve le droit d'annuler un groupe si le nombre de participants est insuffisant ou si aucun coach n'a été désigné.

Infos pratiques

Prix

  • Membre MC: 20€ 
  • Non membre: 30€ 
  • Avantage MCBW : bénéficiez d'un remboursement de vos frais d'inscription grâce à votre avantage sport (40€/an). Pas besoin de compléter de formulaire, on s'occupe de tout!

Plus d'infos?

C'est votre première inscription à JCPMF et vous avez des questions sur le programme ?

Consultez notre foire aux questions

Conditions générales