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Les sessions de Je Cours Pour Ma Forme


EN RAISON DE L'ACTUALITE QUI TOUCHE NOTRE PAYS, LES SESSIONS JCPMF SONT SUSPENDUES JUSQU'A NOUVEL ORDRE !

En effet, aujourd'hui, plus que jamais, notre priorité principale est de préserver la sécurité et la santé de tous. Soyons et restons solidaires durant cette période difficile pour que nous puissions reprendre nos activités rapidement. 

Nous vous souhaitons bon courage à tous et prenez soin de vous pour nous revenir en pleine forme !


L'équipe JCPMF Province de Namur

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Envie de reprendre une activité physique en toute sérénité ?
Besoin de relever de nouveaux défis ou tout simplement partager de bons moments sportifs ?

La Mutualité chrétienne de la Province de Namur vous propose le programme de remise en forme "Je cours pour ma forme".

Accompagné de nos coachs brevetés vous progressez à votre rythme tout en prenant un maximum de plaisir.
Adapté aux niveaux débutant ou confirmé, le programme JCPMF vous donne toutes les clés pour courir 5 ou 10km après 12 semaines d’entraînements.

Un programme ouvert à tous !

  • Le programme Niveau 1 : Reprenez la course à pied depuis le début. Inutile d'être un athlète olympique, volonté et bonne humeur suffiront à atteindre vos objectifs, à savoir courir 40 minutes sans s'arrêter (environ 5 km).
  • Le programme Niveau 2 : Propose aux plus expérimentés et à ceux ayant terminé avec succès le niveau 1, d'encore progresser et d'atteindre le cap de l'heure de course (entre 8 et 10km), toujours avec la même philosophie du jogging 100% plaisir.

Une fois inscrit à l'un de des programmes, les participants sont couverts par une assurance.

Où, quand, comment ?

Le programme JCPMF s'étale sur 12 semaines.

  • Vous courez une fois semaine en groupe encadré par l'un de nos coachs. 
  • Le reste de la semaine vous évoluez le temps de deux séances "individuelles" en suivant votre carnet d'entrainement fourni lors de la première séance.
  • ...et pour la suite, place à la pratique !

L'inscription est de 35 euros, les instructions pour le paiement vous seront communiquées par e-mail.

Informations sur les sessions

Les entraînements seront précédés d’une séance d’information théorique (jogging-santé-sécurité) à l’attention des nouveaux inscrits. 
Il est vivement conseillé d’y participer afin, entre autre, de rencontrer vos coachs et de leur poser toutes vos questions.
 
Ces séances d’info se dérouleront en soirée aux lieux suivants :
 

Lieu

date

Heure

Adresse

Beauraing 

Danièle et Gerard

Lu. 9/03

19h

Agence MC
place de Seurre 9

Dinant

Danièle et Gerard

Je. 12/03

19h

Salle Meuse de la MC

Av des Combattants

Havelange 

Anne (et Cie) et Cécile

Ma. 10/03

19h

Salle du centre culturel,

ferme des Tilleuls

Namur

Geoffrey et Sarah

Ma. 10/03

19h

Auditoire de la MC (-1)

Rue des Tanneries 55

Philippeville

Gilles et Béné

Ma. 10/03

19h

Agence MC

Rue de l’Arsenal 7

Tamines 

Paola et Didier

Je. 12/03

19h

Agence MC

Rue des Déportés 11

Les sessions de printemps 2020 : dates et lieux

Lieu

Niv

Coachs

RDV

Jour

Heure

1er RDV

Beauraing

1

Dominique Pierret

Sophie Vandenbremt

Parc du Castel, parking Four à Chaux

Sa.

9h30

21/03

Beauraing

2

Laurence Bauduin

Patricia Martinot

 

Parc du Castel, parking Four à Chaux

Sa.

9h30

21/03

Bouge

1

Frederic Peeters

Place des Tilleuls -

Bouge

Mer. (2 semaines)
ensuite Je.

19h

18 et 25/03, puis chaque jeudi

Bouge/Champion

2

Bruno Nemann

Salle de l’Etoile Bleue - Champion

Lu.

18h30

16/03

Cerfontaine

1

Didier Gilmes

Centre d’accueil  Platte Taille

Lu.

18h

16/03

Cerfontaine

2

Sébastien Nicolas

Centre d’accueil  Platte Taille

Mer.

18h

18/03

Dinant

1

Régine Florent

André Hamdaoui

Place d’Anseremme

Mer.

18h

25/03

Dinant

2

Régine Florent

André Hamdaoui

Place d’Anseremme

Mer.

18h

25/03

Hastière

1

Kromer Roseline

Place Binet (église)

Mer.

18h30

18/03

Hastière

2

Danièle Jouret

Gérard Bernard

Place Binet (église)

Mer.

18h30

18/03

Havelange

1

Marjorie Bernard

Annie Choque

 

Parking Goffin (ancienne gare)

Lu.

19h

16/03

Havelange

2

Anne Hernalsteen

Marie Simon

Hall Omnisport rue Ocolna

Mer.

18h30

18/03

Jambes

1

Marie-Paule Foulon

Hall Omnisport de Jambes Souvenir

Mer.

19h

18/03

Jambes

2

Geoffrey Dawirs

Inge Van Hove

 

Hall Omnisport de Jambes Souvenir

Mer.

19h

18/03

Loyers

2

Julien Haubert

Terrain de football

Ma.

18h30

17/03

Mettet

1

Gilles Vandy

Bénédicte Samson

Hall des sports de Mettet

Lu.

18h30

16/03

Mettet

2

Freddy Minet

Catherine Trusgnach

Ludovic Sermeus

Hall des sports de Mettet

Lu.

18h30

16/03

Namur – La Citadelle

1

André Bossiroy

Bois de la Vecquée 

Sa.

9h30

21/03

Namur - La Citadelle

(COMPLET)

2

Sébastien Caxton

Bois de la Vecquée (Parking des 5 chemins -Malonne)

Lu.

19h

16/03

Namur - La Plante

1

Jacques Goderniaux 

Parc de la Plante (à côté de l’auberge de jeunesse)

Lu.

18h30

16/03

Namur - La Plante

2

Vinciane Reyser

Didier Mercenier

Parc de la Plante (à côté de l’auberge de jeunesse)

Je.

18h30

19/03

Philippeville

1

Jean-Marc Huberland

MC – Rue de l’Arsenal 7

 Mer.

 18h30

 18/03

Philippeville

2

Jean-Sébastien Petit

MC – Rue de l’Arsenal 7

Lu.

18h30

16/03

Spy

1

Michael Feraux

Jennifer Luciano

Place de l’église

Lu.

18h30

16/03

Spy

2

Paola Luciano

Gina Sotti

Françoise Laurent

Place de l’église

Lu.

18h30

16/03

Tamines

1

Bernard Riguelle

 

MC-   Rue des Déportés, 11

Sa.

9h30

21/03

Tamines

2

Eric Gendera

MC-   Rue des Déportés, 11

Sa.

9h30

21/03

Vedrin

1

Céline Mabille

Jean-François Bodarwé

Ancienne Gare de Vedrin

Je.

19h

19/03

Vedrin

2

Benoit Bodart

Place Longuenesse

Je.

19h

19/03

Yvoir -Godinne

1

Willy Biot

Parking de la Flèche brisée

Mer.

18h30

18/03

Deux sessions 100% offertes !*

  • Vous êtes membre de la MC de la Province de Namur : profitez de deux sessions JCPMF 100% remboursées (2x35 euros) par an !
  • Vous n'êtes pas encore membre de la MC de la Province de Namur ? Devenez membre !
* Conditions :
  • deux sessions par an et par membre de la MCPN
  • valable uniquement pour les sessions organisées par la MCPN
  • le remboursement sera effectué en fin de session

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