Les sessions de Je Cours Pour Ma Forme
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Les sessions de Je Cours Pour Ma Forme


Envie de reprendre une activité physique en toute sérénité ?
Besoin de relever de nouveaux défis ou tout simplement partager de bons moments sportifs ?

La Mutualité chrétienne de la Province de Namur vous propose le programme de remise en forme "Je cours pour ma forme".

Accompagné de nos coachs brevetés vous progressez à votre rythme tout en prenant un maximum de plaisir.
Adapté aux niveaux débutant ou confirmé, le programme JCPMF vous donne toutes les clés pour courir 5 ou 10km après 12 semaines d’entraînements.

Un programme ouvert à tous !

  • Le programme Niveau 1 : Reprenez la course à pied depuis le début. Inutile d'être un athlète olympique, volonté et bonne humeur suffiront à atteindre vos objectifs, à savoir courir 40 minutes sans s'arrêter (environ 5 km).
  • Le programme Niveau 2 : Propose aux plus expérimentés et à ceux ayant terminé avec succès le niveau 1, d'encore progresser et d'atteindre le cap de l'heure de course (entre 8 et 10km), toujours avec la même philosophie du jogging 100% plaisir.

Une fois inscrit à l'un de des programmes, les participants sont couverts par une assurance.

Où, quand, comment ?

Le programme JCPMF s'étale sur 12 semaines.

  • Vous courez une fois semaine en groupe encadré par l'un de nos coachs. 
  • Le reste de la semaine vous évoluez le temps de deux séances "individuelles" en suivant votre carnet d'entrainement fourni lors de la première séance.
  • ...et pour la suite, place à la pratique !

L'inscription est de 35 euros, les instructions pour le paiement vous seront communiquées par e-mail.

Deux sessions 100% offertes !*

  • Vous êtes membre de la MC de la Province de Namur : profitez de vos deux premières sessions JCPMF 100% remboursées (2x35 euros)
  • Vous n'êtes pas encore membre de la MC de la Province de Namur ? Devenez membre !
* Conditions :
  • deux sessions par membre de la MCPN
  • valable uniquement pour les sessions organisées par la MCPN
  • le remboursement sera effectué en fin de session

Les sessions proposées par la MC Province de Namur

Lieu

Niv

Coachs

RDV

Jour

Heure

1er RDV

Beauraing

1

Dominique Pierret

Sophie Vandenbremt

Parc du Castel, parking Four à Chaux

Sam.

10h00

29 sept

Beauraing

2

Laurence Bauduin

Patricia Martinot

 

Parc du Castel, parking Four à Chaux

Sam.

10h00

29 sept

Cerfontaine

1

Marc Bourlard

 

Centre d’accueil  Platte Taille

Lu.

18h00

24 sept

Cerfontaine

2

Sébastien Nicolas

Centre d’accueil  Platte Taille

Merc.

18h00

26 sept

Dinant

1

Régine Florent

Darse d’Anseremme

Merc.

18h00

26 sept

Godinne

1

Willy Biot

Parking de la Flèche brisée

Jeu.

18h00

27 sept

Hastière

1

Gérard Bernard

Place Binet (église)

Merc.

18h30

26 sept

Hastière

2

Danièle Jouret

Place Binet (église)

Merc.

18h30

26 sept

Havelange

1

Vinciane Baudoin

 

Parking Goffin (ancienne gare)

Mar.

19h00

25 sept

Havelange

2

Anne Hernalsten

Marie Simon

Hall Omnisport rue Ocolna

Merc.

18h30

26 sept

Jambes : COMPLET. Vous n'avez plus la possibilité de vous inscrire

1

Claire Bila

Jean-François Bodarwé

Inge Van Hove

Hall omnisport de Jambes : rue Charles Lamquet (bord de Meuse)

Merc.

19h30

26 sept

Jambes : COMPLET. Vous n'avez plus la possibilité de vous inscrire

2

Geoffrey Dawirs

Bertrand Lorent

Hall omnisport de Jambes : rue Charles Lamquet (bord de Meuse)

Merc.

19h30

26 sept

La Citadelle

1

André Bossiroy

Esplanade de la citadelle

Sam.

9h30

29 sept

La Citadelle

 

2

Julie Mabille

Sébastien Caxton

Bois de la Vecquée (Parking des 5 chemins -Malonne)

Lu.

19h00

24 sept

La Plante

1

Jacques Goderniaux 

Marie-Paule Foulon

Parc de la Plante (à côté de l’auberge de jeunesse)

Mar.

18h30

25 sept

La Plante

2

Jacques Goderniaux 

Marie-Paule Foulon

Parc de la Plante (à côté de l’auberge de jeunesse)

Jeu.

18h30

27 sept

Loyers

1

Julien Haubert

Hall sportif

Mar.

18h30

25 sept

Loyers

2

Bruno Nemann

Hall sportif

Merc.

18h00

26 sept

Mettet

1

Gilles Vandy

Ludovic Sermeus

Hall des sports de Mettet

Lu.

18h30

24 sept

Mettet

2

Freddy Minet

Catherine Trusgnach

Hall des sports de Mettet

Lu.

18h30

24 sept

Ohey

1

Daniel Henroteaux

 

Parking du hall omnisport

Mar.

18h30

25 sept

Ohey

2

Daniel Henroteaux

Parking du hall omnisport

Jeu.

18h30

27 sept

Philippeville

 

1

Bruno Jacques

MC – Rue de l’Arsenal 7 –

Sam.

10h00

29 sept

Philippeville

2

Jean-Sébastien Petit

MC – Rue de l’Arsenal 7

Lu.

18h30

24 sept

Spy

1

Paola Luciano

Gina Sotti

Julie Thiry

Place de l’église

Lu.

18h30

24 sept

Spy

2

Michael Feraux

Jean Legrain

Place de l’église

Lu.

18h30

24 sept

Tamines

1

Bernard Riguelle

 

MC-   Rue des Déportés, 11

Sam.

9h30

29 sept

Tamines

2

Eric Gendera

MC-   Rue des Déportés, 11

Sam.

9h30

29 sept

Vedrin : COMPLET, vous n'avez plus la possibilité de vous inscrire

1

Benoit Bodart

Place Longuenesse

Jeu.

19h00

27 sept

Viroinval

1

Joackim Masson

Parc communal de Nismes

Mar.

18h00

25 sept

Les séances d'information

Les entraînements seront précédés d’une séance d’information théorique (jogging-santé-sécurité) à l’attention des nouveaux inscrits. 
Il est vivement conseillé d’y participer afin, entre autre, de rencontrer vos coaches et de leur poser toutes vos questions, mais aussi d’y recevoir votre kit de départ (jeu de cartes, carnet d’entrainement, …). Ces séances d’info se dérouleront en soirée aux lieux suivants :

Endroit

date

heure

lieu

Dinant

 

Merc. 19 sept

19h00

Salle Meuse de la MC

Av des Combattants

Tamines

 

Mar. 18 sept

19h30

MC

Rue des Déportés 11

Philippeville

 

Lu. 17 sept

19h00

MC

Rue de l’Arsenal 7

Havelange

Mar. 18 sept

19h00

Salle du centre culturel, ferme des Tilleuls

Beauraing

 

Lu. 17 sept

19h00

Agence MC
place de Seurre 9

Namur

 

Lu. 17 sept

19h30

Auditoire de la MC (-1)

Rue des Tanneries 55

Inscription en ligne

Les inscriptions sont clôturées. Vous pouvez néanmoins laisser votre adresse email et nous vous recontacterons en avant-première lors de l'ouverture des inscriptions pour les prochaines sessions.