Bien-être physique
Soleil et protections solaires
Un excès de soleil peut être néfaste pour la santé. Quelles protections solaires adopter ? Quelles recommandations suivre pour profiter du soleil en toute sécurité ?
Le sucre
Indispensable au fonctionnement de notre corps, le sucre est à la fois carburant de notre cerveau et source d’énergie. Il faut en consommer avec modération pour éviter des problèmes de surpoids, diabète, caries, etc.
Diminuer le sel
Le sodium contenu dans le sel est essentiel pour notre organisme mais une consommation excessive a des effets néfastes : augmentation de la tension artérielle et, à terme, risque de maladies cardiovasculaires.
Une activité physique pour votre enfant
La rentrée des classes a sonné ! Et si elle était aussi l’occasion pour votre enfant de reprendre une activité physique ?
Les légumineuses
Haricots, lentilles, fèves, pois chiches… les légumineuses sont bénéfiques à notre santé à plus d’un titre.
Les céréales
Les céréales sont importantes dans un régime alimentaire équilibré : source de glucides lents, de fibres et de protéines, il est intéressant de les mettre à l'honneur dans nos assiettes.
Comprendre l’index glycémique
L'index glycémique des aliments que vous mangez agit sur votre glycémie et sur la sensation de faim dans les heures qui suivent le repas.
Cures détox
Aliments à consommer en jus, potages, tisanes diurétiques,... Les régimes détox promettent d’aider le foie à éliminer les toxines mais leur efficacité n’est pas prouvée et certains peuvent même s’avérer néfastes.
Être végétarien, flexitarien ou végétalien
Végétarien, flexitarien, végétalien,... tous réfléchissent à leur alimentation et questionnent leur consommation de viande. Diminuer ou ne plus manger de viande peut être bénéfique dans la prévention de certaines maladies.
Les antioxydants
Les emballages des produits alimentaires ou cosmétiques indiquent parfois la présence d'antioxydants. Si on en connait le nom, on en connait moins la définition. Ils seraient un élixir de jeunesse… qu'en est-il ?
Diminuer la viande
Il est recommandé de consommer maximum 75 à 100 g de viande par jour. Or, le Belge en consomme environ 270 g par jour. Cette "surconsommation" n'est pas sans conséquences pour l’environnement et la santé !
Contraception
Quelles sont les différents moyens de contraception féminins et masculins ? Comment choisir sa contraception ?