Démence : comprendre et prévenir les maladies de type Alzheimer
La démence touche de plus en plus de familles en Belgique. S’il n’existe pas de médicament, il est tout de même possible de réduire les risques de la développer. Mieux comprendre ce syndrome, c’est mieux l’accompagner et le prévenir !
Qu’est-ce que la démence ?
Une démence se caractérise le plus souvent par une perte progressive de la mémoire, des troubles du langage, des difficultés de raisonnement et des changements de comportement. Son évolution se fait lentement et va au-delà des conséquences liées au vieillissement biologique.
La démence peut avoir des causes variées (neurodégénérative liée à la maladie d’Azlheimer, vasculaire, à corps de Lewy, fronto-temporale). En Belgique, la maladie d’Alzheimer est la forme la plus fréquente de démence, elle représente environ 70 % des cas. Elle se distingue par des lésions cérébrales spécifiques, ces altérations entraînent la dégénérescence des neurones.
En 2025, environ 216 000 personnes sont atteintes de démence en Belgique.
La démence est liée à l’âge : elle touche principalement les personnes âgées, mais peut aussi apparaître avant 65 ans (plus de la moitié des formes précoces sont liées à la consommation excessive d’alcool).
- 1 personne sur 20 de plus de 65 ans est concernée.
- Après 85 ans, c’est 1 personne sur 5.
Environ 70 % des personnes atteintes vivent encore à domicile.
Les premiers signes de démence
Les symptômes de la démence varient selon les individus et le type de démence. Voici quelques signes précoces (les plus fréquents) à ne pas négliger :
- Troubles de la mémoire
Surtout à court terme
- Désorientation
Dans le temps et l’espace
- Difficultés à trouver ses mots
- Changements d’humeur ou de comportement
- Perte d’autonomie dans les gestes du quotidien
Difficultés à accomplir des tâches familières
- Perte d’intérêt pour les activités habituelles
- Crises de démence
Episodes de confusion, agitation ou agressivité
Si vous ou un proche présentez plusieurs de ces signes, parlez-en à votre médecin. Un diagnostic précoce permet une meilleure prise en charge.
Principaux repères de l'OMS sur la démence
En savoir plusPeut-on prévenir les maladies de type Alzheimer ?
La bonne nouvelle est : oui ! Près de 50 % des cas de démence seraient même évitables grâce à ces bonnes habitudes. Réduisez dès aujourd’hui vos risques de démence en investissant dans un mode de vie sain !
Bon pour votre coeur = bon pour votre cerveau
Une campagne de prévention Alzheimer “2pourleprixd1” a d’ailleurs été lancée à l’initiative d’Ensemble pour Alzheimer, en collaboration avec l’Expertisecentrum Dementie Vlaanderen et plusieurs associations partenaires (Alzheimer Belgique, Alzheimer Liga Vlaanderen, Baluchon Alzheimer et Stop Alzheimer – la Fondation pour la Recherche sur Alzheimer).
Selon la campagne, ce n’est pas seulement l’âge qui détermine les risques de démence mais aussi l’hygiène de vie entre 40 et 75 ans ! Il est possible de réduire considérablement les risques de développer une démence grâce à des habitudes de vie saines bénéfiques à la fois pour le cerveau (mémoire) et pour le cœur... De cette façon, on fait coup double : conserver un cœur et un cerveau en bonne santé !
Réduire le risque de démence grâce à des habitudes de vie saines
Restez physiquement actif en bougeant régulièrement
Au moins 30 minutes par jour
Maintenir une tension artérielle saine
Viser 120/80
Ne pas rester assis trop longtemps
Réduire le temps d’écran
Manger des aliments sains, des fruits et légumes
Cuisiner méditerranéen
Surveiller sa santé
Tension, diabète, cholestérol, audition
Consommer de l’alcool avec modération
Un cerveau en bonne santé
En ce qui concerne la mémoire, d’autres facteurs liés au mode de vie jouent un rôle et diminuent le risque de démence :
- Des relations stables et à long terme
- Une vie sociale active
Bénévolat par exemple
- Des activités cérébrales stimulantes
Apprendre une nouvelle langue ou un instrument
- La curiosité
Aspect protecteur des habitudes culturelles : visites de musées, lecture...
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