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La course à pied attire souvent beaucoup de débutants. En effet, c’est une activité flexible, accessible, qui se pratique en extérieur et qui ne demande pas trop d’investissement en termes d’équipement. Il suffit d’une paire de baskets et c’est parti ! Oui mais, pas n’importe laquelle...
En automne et en hiver, l’obscurité tombe plus vite et les températures commencent à chuter. Découvrez nos conseils pour vous accompagner dans votre pratique du jogging durant cette période !
Beaucoup d’athlètes courent pendant des années sans jamais se blesser, tandis que d’autres connaissent les blessures typiques du jogging après quelques sessions d’entraînement seulement… Comment les éviter ?
On connaît en général les effets positifs que procure une pratique sportive régulière sur la condition physique. En revanche, on connaît souvent moins bien les effets sur notre santé mentale… et pourtant, ils sont nombreux !
La natation est non seulement une activité sportive source de nombreux bienfaits pour tout notre organisme, mais elle est aussi ouverte à tous : jeunes et moins jeunes, sportifs et non sportifs…
Dans nos vies actuelles, nous sommes habitués à tout faire très vite. Nos gestes et nos comportements s’enchaînent à un rythme soutenu. Pour sortir de ce tourbillon, le tai-chi peut être une bonne solution.
Que ce soit au bureau ou en télétravail, nous y passons en moyenne 8 heures par jour et la plupart du temps en position assise. Pourtant, rester immobile tout au long de la journée derrière son poste de travail n’est pas sans danger pour notre santé et cause de nombreux maux.
Dans nos modes de vie sédentaires, les effets bénéfiques de la pratique d’une activité physique sont bien connus. Mais qu’en est-ilà un âge plus avancé ouchez les personnes handicapées ou à mobilité réduite ? Comment prévenir la perte de mobilité ? Quelles sont les recommandations spécifiques ?
