Les sources de stress

On peut rassembler les sources de stress en 4 groupes :

• les événements de vie : mariage, naissance, entrée à l’école, décès d’un proche, perte d’emploi, déménagement ;
• l’environnement extérieur : bruit, météo, pollution ;
• les autres : conjoint, famille, collègues, amis ;
• nos pensées et nos représentations : estime de soi, attentes, perceptions.

Chacun de ces éléments peut nous mettre sous tension et augmenter notre niveau de stress.

Il n’est pas possible d’agir sur toutes les sources du stress. Nous avons prise sur certaines et pas sur d’autres. La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons influencer notre perception et la rendre plus favorable de manière à diminuer notre stress !

Posez-vous la question suivante : ai-je une prise sur tel ou tel événement… à court terme ? à long terme ? pas du tout ?

Tentez de ne pas perdre votre énergie sur les sources sur lesquelles vous n’avez pas prise.