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Comment apprivoiser son stress ?


S’il n’est pas possible d’agir sur toutes les sources du stress, chacun possède les ressources pour le gérer au mieux et l’apprivoiser.

Il n’y a certainement pas de réponse unique, ni de solution miracle.

Certains tenteront de se « déstresser » en se détendant devant un bon film, en jardinant, en faisant du sport, en méditant ou simplement en se concentrant sur leur respiration, d’autres s’adonneront à des techniques corporelles comme la sophrologie, le yoga, le tai-chi… Toutes choses qui permettent de conserver un équilibre, de recharger ses batteries, de s’épanouir.

L'important est de trouver les réponses, les solutions ou les outils qui nous correspondent.

Infor santé, service de promotion de la santé

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