AccueilLa MCConseils et services d'aideInfor Santé (service de promotion de la santé)Nos publications par thématique

Bien-être et santé mentale


Prendre du temps pour soi, se détendre, reconnaître et exprimer ses émotions sont quelques clés pour retrouver un équilibre psychologique et diminuer la pression du quotidien. Découvrez tous nos conseils bien-être.

Balancez votre stress

Apprivoisez votre stress en le comprenant et en identifiant ses sources à travers cette brochure. Découvrez des pistes pour désamorcer un état de tension qui se prolonge et retrouver un meilleur équilibre. Des ressources et des techniques corporelles vous sont proposées pour gérer votre stress au quotidien et vous reconnecter à vos besoins vitaux.

Balancez votre stress (PDF)

Dormez sur vos deux oreilles

« De quelle quantité de sommeil a-t-on besoin ? », « Quels sont les éléments influençant la qualité du sommeil ? », « Quand parle-t-on d’insomnie ? », « Quid de la sieste ou encore du ronflement ? », « Que pouvez-vous faire pour favoriser un bon sommeil ? ». Cette brochure répond à vos principales questions et vous propose un ensemble de conseils pour retrouver un sommeil de qualité.

Dormez sur vos deux oreilles (PDF)

Et psy j'allais consulter

Certains événements ou problèmes personnels peuvent nous submerger et nous donner le sentiment de ne plus avoir les ressources pour les surmonter. Nous pouvons être amené à consulter un psy. Cette brochure apporte un éclairage sur les questions qui se posent avant d’entamer un travail thérapeutique : « Comment choisir son psy ? », « Entre psychologue, psychiatre ou psychothérapeute, quelle(s) différence(s) ? », « Quel type d’approche thérapeutique envisager ? », « Comment être sûr des compétences, du professionnalisme du psy ? ».

Et psy j'allais consulter (PDF)

Je pense aussi à moi

Infor Santé lance sa nouvelle campagne de prévention bien-être « Je pense aussi à moi » visant à conscientiser à l’importance de maintenir ou retrouver un bon équilibre mental. Sortir du train-train quotidien, résister au métro-boulot dodo, redonner sens à ses journées qui se ressemblent toutes et réapprendre à profiter des bonheurs quotidiens sont au programme de cette campagne haute en couleurs.

En savoir plus