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Fri 21 February 2020

Arrêter de fumer est une décision importante pour votre santé

Persévérez dans votre décision, même si vous n’y arrivez pas directement ! La plupart des fumeurs ont besoin de plusieurs tentatives avant d’arrêter réellement. Alors, toute tentative est un pas en avant jusqu'à l’arrêt définitif. Il existe d’ailleurs plusieurs pistes pour vous aider dans ce parcours.

Rendez-vous chez un tabacologue pour obtenir un accompagnement individualisé

  • Vous êtes domicilié à Bruxelles ou en Wallonie ? L’intervention de votre mutualité est de 30 € pour une première séance, 20 € pour les séances suivantes avec un maximum de 7 séances sur une période de deux années civiles.
    Pour les femmes enceintes, l’intervention est de 30 € par séance avec un maximum de 8 séances par grossesse. Une seule condition : consulter un médecin ou un tabacologue agréé via le site du Fares. Il vous suffira ensuite de transmettre l’attestation de soins à votre mutualité.
  • Vous êtes domicilié en Flandre ? Vous ne payez qu'une partie des coûts vous-même. Le gouvernement flamand verse le reste au tabacologue. Vous saurez exactement combien vous devez payer et où trouver des tabacologues sur www.tabakologen.be. Si vous êtes bénéficiaire de l’intervention majorée (BIM), vous payez moins.

Aide téléphonique et aide en ligne gratuites via tabacstop

Un tabacologue est à votre écoute au 0800 111 00 et peut vous proposer 8 séances gratuites de coaching par téléphone. Il existe également une application gratuite (disponible dans l’App store et Google play) pour soutenir votre démarche : quiz, conseils quotidiens, économies réalisées par les cigarettes non-fumées, défis ludiques pour se changer les idées si on a envie de fumer, chat avec d’autres « futurs ex-fumeurs », etc.

Aide médicamenteuse

La dépendance physique peut provoquer des symptômes de sevrage au début de l’arrêt et ainsi compromettre la réussite. Une médication adaptée, conseillée dans le cadre d’un suivi personnalisé, permet de diminuer les risques de rechute.

  • Les substituts à la nicotine aident à soulager les symptômes de sevrage. Ils sont en vente libre en pharmacie et ne sont pas remboursés.
  • D'autres médicaments ne sont disponibles que sur ordonnance médicale. Ils sont en grande partie remboursés.

La « bupropione » est indiquée si vous avez plus de 35 ans et souffrez de maladie pulmonaire obstructive chronique (BPCO).
La « varénicline » : le « starter pack » (2 semaines d’essai du médicament) et 3 cures sont remboursés par votre mutualité sur une période de 5 ans.

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