Grâce à divers exercices de respiration, de mouvements dynamiques, de détente corporelle ou d’imagerie mentale, la sophrologie vous permet de vous libérer de vos tensions mentales, physiques et émotionnelles pour activer tout votre potentiel et atteindre ou retrouver l’harmonie.

Un atelier de découverte

Découverte de la sophrologie, expression de ses ressentis du moment, exercices différents pour favoriser la reconnexion au corps, à la respiration et évacuer les tensions éventuelles. Cet atelier vous permettra de prendre du recul et d’apaiser votre mental pour (re)trouver l’harmonie et l’équilibre. A la fin de la 1ère séance, les participants repartiront avec un feuillet explicatif et l’audio des exercices proposés.

Associer la sophrologie à la balade dans la nature permet de découvrir une autre façon de se promener pour profiter pleinement des bienfaits de la nature. La marche douce en conscience vous aide à lâcher prise en vous reconnectant à l’instant présent et à vos sensations. Poser un regard neuf sur ce qui vous entoure favorise l’éveil des sens et le retour à soi. A la fin de la balade, vous vous sentez apaisé et empli d’une énergie nouvelle.

Le parcours de maximum 3km comportera diverses étapes échelonnées sur un parcours prédéfini que vous suivrez à votre propre rythme. Alternance de marche libre, marche consciente et marche contemplative, pauses d’oxygénation, pauses de contemplation, pauses sophro, moments de silence et moments de partage.

Ces deux rencontres seront animées et encadrées par Florelle Delattre, sophrologue certifiée en Harmonie Vitale par la Sophrologie.

Dates :
Dimanches 20 et 27 mars de 10h30 à 12h
ou dimanches 24 avril et 1 ^er mai de 10h30 à 12h

-- Les quatre ateliers sont complets --

Lieu :
Place d’Ellezelles

Participation gratuite

Nombre de participants limité.

-- Les quatre ateliers sont complets --